Du grec SOS (harmonie), PHREN (esprit) LOGOS (étude, science)
Créée par le Professeur et Neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, la Sophrologie est une pratique qui permet d’atteindre un état profond de relaxation corporelle et mentale. Elle favorise la capacité de relâchement des tensions, facilite la concentration, optimise l’équilibre physique et émotionnel en révélant parallèlement les valeurs spécifiques à la personne. Accessible à tous (enfant, adolescent, adulte, sénior, personne âgée …), la Sophrologie accompagne chacun(e) dans les différentes étapes de son parcours en lui donnant accès à ses propres ressources.
Inspirée de plusieurs disciplines dont le yoga, la méditation, l’hypnose …, la Sophrologie se pratique en position assise, allongée et debout. Elle se base, notamment, sur des exercices de respiration et des pratiques de visualisation positive mobilisant les sens. La Sophrologie dévoile et active toutes les capacités pour renforcer la confiance en soi, gérer ses émotions, développer son sens créatif, s’engager plus en conscience dans la vie, réaliser ses projets, vivre au fil des séances le processus de la transformation en devenant acteur de sa propre vie…
La Sophrologie s’inscrit ainsi dans un double mouvement permettant d’accorder détente et dynamique ce qui en fait sa spécificité et son intérêt.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Une séance de Sophrologie dure environ une heure.
Elle comporte des temps de parole, notamment en début et en fin de séance.
Ces espaces encadrent la pratique adaptée à la demande de la personne qui consulte.
Un suivi régulier et progressif renforce le potentiel de chacun(e) sur tous les plans : énergétique, senso-perceptif, intuitif, émotionnel, physique, intellectuel, spirituel…
La Sophrologie offre des possibilités d’épanouissement et approfondit la connaissance de soi.
La sophrologie : Pour qui ? Pour quoi ?
La Sophrologie est proposée pour soulager et accompagner toute demande telle que :
- Gestion du stress et des émotions
- Gestion du sommeil (difficultés d’endormissement, insomnies, réveil intempestif)
- Prévention et suivi des problèmes liés à la dépression, l’anxiété, l’angoisse
- Accompagnement des addictions
- Phobies
- Gestion du poids, obésité, boulimie, anorexie, troubles du comportement alimentaire (TCA)
- Accompagnement pré et post opératoire
- Gestion de la douleur (migraines, mal au dos, soins dentaires, neurologie, rhumatologie, cancérologie , soins palliatifs …
- Suivi grossesse, préparation accouchement, accompagnement maternité, PMA, ménopause
- ORL : acouphènes et hyperacousie
- Préparation aux examens et aux entretiens (Brevet, Bac, Prépa Grandes Ecoles), optimisation de la concentration, de la mémoire et de l’intuition, gestion du trac, prise de parole en public, auditions, permis de conduire, programme spécifique pour les étudiants et professionnels des milieux du Sport, de l’Art , de l’Entreprise …
- Prévention du BURN-OUT
- Accompagnement des maladies telles que Diabète, Asthme, Alzheimer, Parkinson
- Situation de Handicap
- Suivi de tout projet personnel et professionnel
Une pratique régulière et adaptée de la Sophrologie vous permet de bénéficier pleinement de ses effets positifs, et ce, dans tous les domaines de vie (familial, personnel, professionnel et social).
Par votre engagement, la Sophrologie vous offre l’opportunité d’acquérir progressivement une autonomie soutenue par votre Sophrologue.
Vous découvrez en parallèle un potentiel souvent insoupçonné vous conduisant à vous considérer avec un « nouveau regard » élargi au monde et aux autres. Chacun (e) profite de son parcours sophrologique en respectant son rythme.
Votre Sophrologue par son écoute ajuste à chaque séance un programme personnalisé.
Elle ne se substitue pas à un traitement médical ou thérapeutique, mais en est un formidable complément.
La Sophrologie ne vous donnera pas le « pourquoi » mais aidera votre esprit et votre corps à vous débarrasser de certains maux.
La première séance vous servira essentiellement à exprimer votre demande afin que je puisse établir l’accompagnement et les exercices les plus adaptés. Elle dure plus longtemps que les autres, ce qui explique la différence de tarif. (Comptez environ 2h).
Nous verrons ensemble suite à cette première séance quel est l’accompagnement qui vous convient le mieux.
Durée et prix
Séances adultes
1 ère séance (~2h) : 60€
Séances suivantes (~1h) : 50€
Séances enfants
1 ère séance (~2h) : 50€
Séances suivantes (~1h) : 40€
Possibilité de constituer des groupes ou d’intervenir en entreprise